40分钟FEEDS4-5

番茄番茄汤

fried chickpeas调味丝绸汤胡萝卜 松树 南瓜 甜土豆

方法论

预热烤箱220C并切除和甜土豆/carrots4cm块含2Tbsp油、1Tbsp咖哩粉和盐尽可能用大盘烧30分钟直到试炼

同时 大锅中煎洋葱 大蒜 姜汁 咸盐 其余2 tbsp油 时不时扰动 软金约15分钟

添加烧菜和储备洋葱混合调热带入沉浸烹调约10分钟 允许情味聚到一起

边沉浸边排水 边冲洗鸡peas派特用干净茶巾干干 这样小鸡豆打油时 他们不吐口水热3Tbsp油大锅并曾闪闪发光,加鸡peas和一小片盐,小心退后以防吐口水6分钟Fry频频扰动,直到cripst和gold添加咖喱粉和煎饼2分钟, 扰动井大衣

汤过后10分钟沉浸 用粘泥机或食品处理机分批击汤直到平滑品味调味前拉进深碗和调味鸡豆、酸奶、新鲜草药和辣椒片

指数化

求汤

4 tbsp椰子油、hee或橄榄油

一大洋葱粗切

800g混合根菜像胡萝卜和甜土豆

2大蒜圈 粗略切片

缩图新姜,精细画或切片

1 tbsp咖喱粉

1.5升veg储存或broth

海盐辣椒

鸡皮书

400g锡鸡peas

3tbsp椰子或橄榄油

1 tbsp咖喱粉

服务

yghurt或coreeghurt

新鲜coriander或切片

可选红色辣椒片