60分钟FEEDS6

烤红辣椒和壁炉汤

省点烤菜来调料 或顶端有百合番茄或大蒜面包

方法论

开工预热炉220C

二叉剖开你的板球 并躺在烤盘上 肉身侧粗略切胡椒并添加到另一个托盘将迷迭香划分为托盘,盘中用2tbs

3级烤25-30分钟直到完全试拍, 取出红辣椒稍前壁板

4级并大致切洋葱和大蒜洋葱大锅中剩余油量介质8分钟直到软化金添加大蒜和煎饼再分钟 并添加锡切番茄斯特尔任后冒泡,直到菜完成烧焦红辣椒烤后加

5级如果壁炉皮肤硬化,取出肉并添加皮肤到蔬菜库中,而不是放进汤中加上壁炉肉和股票沉浸5分钟后混合至平滑(批量安全! )

6级滑进碗里 喷出额外的处方橄榄油 百合红十字和/或面包叉

指数化

1kg南瓜或南瓜

2红辣椒

二大迷迭香

6 tbsp橄榄油、hee或acco油

二大洋葱 粗略切

四叉大蒜

2x400g锡叉番茄

2大迷迭香或口味调叶给你2茶匙迷迭香叶或使用3自来水干迷迭香

2表或椰子油

一升自制蔬菜或鸡店-或多或少取决于你多爱汤

海盐辣椒口味