10分钟FEEDS10-12
Freekeh & chickpea小说
使用cookfreekeh,这只需要10分钟拉在一起为人群提供食物预制到二步并存放在冰箱中 风味将开发添加feta、amonds、cleonzest和加橄榄油
方法论
大碗里有橄榄油、柠檬汁和Zest添加所有剩余成分除feta和amonds深入搜搜,使所有事物都轻薄涂上涂料,然后品味调味
顶端feta、amonds和预留柠檬Zest稀疏多橄榄油服务
指数化
10 tbsp额外处女橄榄油加外冲风
果汁3柠檬2
望角
600g烹调freekeh
2x400g罐鸡peas排水和冲洗
3spring洋葱或2棒菜,精剪
2大黄瓜切片
250g樱桃番茄切割
大堆arsley(叶和尾巴)精剪
大堆薄荷叶 粗裁或切
100gfata破解
大片干杏子或日期
大片烤杏仁 粗切
海盐黑辣椒
