20分钟FEEDS4单片2-3
鸡皮沙拉
这是一种美味新鮮满足沙拉原型, 但它也会很好吃 烟鱼穿透或fata崩溃顶部
方法论
中盘鸡蛋约7分钟开水后立即冷水碗时酷处理,剥皮和季度.
并同时大煎锅加1 tbsp油、盐和辣椒中热打发机直到crispy, 耗时约6分钟, 半途乱动后置之不理
鸡蛋冷却时,把鸡卷放回热点上 蒸绿豆大约半杯盐水
集合沙拉,将所有事物加到大盘中,再加玻璃罐/罐倒置并把所有东西都扔到大衣上立即享受吧
指数化
280g煮白菜/小扁豆或1x400g锡扁豆
560熟鸡peas或2x400g锡鸡peas
200g绿豆加顶非尾
精选橄榄类
Radishes/cumber/
大片切派
大片切片/spring洋葱
4软煮鸡蛋四分位数(7分钟鸡蛋)
2大片叶子(火箭、菠菜、水晶片.)
1 tbsp椰子油或hee
可选-剩余熏鱼、烤鸡、fata
服装设计
茶松芥末e
茶松生蜂蜜或番茄糖浆
2.5 tbsp苹果苹果醋/柠檬汁
6 tbsp额外处方橄榄油
盐和辣椒
