55分钟(实时时间试想! )##FEEDS4

胡萝卜、扁豆和扁豆汤

灵活配方可调适使用 微软配方和香料大批量汤库 整周混合调料以保持趣味

方法论

大锅油过中高热后将胡萝卜、菜菜菜、菜叶和一小片盐和辣椒煎10分钟直到软化添加香料和扁豆 再煎一两分钟 持续扰动 以免扁豆粘到锅底添加股量,搅拌并拉到强健沉浸15分钟加盖烹调 频繁扰动 直到扁豆和菜变嫩口味调味

或留块或闪存部分或全部汤顶端随心所欲

指数化

6 tbsp橄榄油、椰子油或黄油
一公斤胡萝卜 精剪
4棒菜 精剪
3滴滴子,半滴子,冲洗和精细切片
3tsp地面分量
3tsgrootcoriander
2 tbsp甜辣椒
片或cayenne
300g红扁豆
2.5升veg
海盐辣椒

服务
你最喜欢的硬起司
奇乐片段
滴橄榄油